怎樣找到喜歡的事情？

首先，我要把喜歡的事情與工作分開來講。

很多人常見的狀況：看到一件事別人做的不錯，自己也想做做看，但是短時間內見不到成果，就放棄或把注意力轉到其他方向。

一旦進入這樣的模式就很不斷重覆三分鐘熱度和自我懷疑裡面。

因此：

1）先覺察，看看過往所有經歷是不是這個模式。

2）去接觸你想做的事情，不過是聚焦在觀察和體驗這個過程中你的感受。在做這件事的過程中，我是不是很享受？我是喜歡這件事情，還是喜歡它能夠為我帶來的利益？(名聲?金錢？滿足理想?)

3）通過2，進一步延長做這件事的動力，為它設一個階段目標及獎勵，然後看看自己是否真的想一直做下去。

大多數時候我們的「喜歡」並不一定是真的喜歡，可能是因為從來沒做過的新鮮感在慫恿內心去嘗試罷了。

放不下，就不用談喜歡。

一個最常見的誤區

當我們在確認自己是否「喜歡」的時候，許多人把「喜歡」等同於結果。

我喜歡這件事情，是因為它帶來我想要的結果。這種結果可能是收入、影響力、知名度，被人肯定、讚賞的滿足感，等等這些外部驅動力。

但這不是真正的喜歡。

因為當你得不到持續的外部驅動力(結果)的時候，很容易失去動力，造成所謂的三分鐘熱度。

舉例 : 看別人在蝦皮賣淘寶貨不用壓成本賺轉手錢好像很好賺，那我就也去蝦皮開帳號複製這種做法。

如果你這麼做，那肯定是要失望的。因為此時你想的是「他的成功，是因為他採取了某種行動(買空賣空)；那麼我只要複製這種行動，就能複製他的結果。」，這就叫「歸因謬誤」。

很多時候，一個結果的發生，跟對應的行動，並不存在必然的因果關係。它的存在可能是多種因素的綜合結果，而你看到的，只不過「恰巧是」其中的一個因素罷了。

結果可想而知，每次草草收場。這就會形成一個負面的惡性循環，不斷打擊你的自信心，久而久之，讓你降低對自己的自我評價。

所以我們該尋找的是內驅力。

我們可以仔細感覺一下，如果一件事情，你在做的過程中感覺不到樂趣，你只想盡快把它結束，那這只能說明，你不喜歡它，雖然它可能是你生存的本事之一。

什麼是「喜歡」？

舉例：我每週寫一篇文章，錄一集podcast，其實是很花時間的過程。我要花時間找題，蒐集資料，安排細節，然後把它生出來。如果光靠結果的反饋，是很難撐過一開始沒有數據的初創期的。

• 比如：
• 想到一個符合時事的主題，會開心想出了貼近大眾生活的真實感內容；
• 訓練自己整理思路的能力，這樣還能在工作上有自己的節奏感效率；
• 文字及說話的表達能力，及語調語氣的表現越來越能掌握，更能放鬆的表現自己……

喜歡是一種信仰

是在做這件事情的過程中，你能夠享受它的每一個環節，每一次的動腦和動手。這些東西對你來說，是一種挑戰，是一種樂趣。這種體驗必須真的投入其中，去行動，才有可能感受到。

很多人常犯的另一個誤區，就是「找到我喜歡的事情，再去行動。」

不過我覺得喜歡的事情一定要先行動去摸索，去發揮能力，克服困難，你才有可能真的「喜歡」它。

所以「喜歡」的本質是什麼？ 

要從行動中把它找(確認)出來。你經過嘗試和行動，發現做這件事的時候會面臨困難和挑戰，不過你的能力可以應對，心態上也不會退縮，這是喜歡的一種本質。

「喜歡」也一個循環產出。面對挑戰，發揮才能，克服它，獲得反饋，繼續往下一關去，這也是本質之一。而「喜歡」循環中逐步累加起來，才更加確認及鞏固這種感覺。

喜歡能發展成「專長」

我們的大腦設定了一個框架，告訴我們：傾向於做什麼，不傾向於做什麼。

我們會接觸到形形色色的經驗和知識，這其中符合我們傾向的，就會更容易被掌握和強化，成為我們的專長。

如果一件事的要求剛好需要你的專長，那麼你在做的過程中，就會容易感到得心應手，也會獲得「原來我可以影響這個世界」的感受。

這種感受，就會成為我們價值感的支撐，讓我們感到「我對這個社會是有價值的」，「這個行業或愛好有我一席之地」，從而強化自己存在的意義感、目標感。

因此，我們可以先探索各種可能性，去付出努力、投入精力，在這個過程中，慢慢發現自己的「傾向是做什麼」，最終找到自己的意義感和目標感的來源。

找到「我適合做什麼」「我想做什麼」，是人生最重要的功課。

對於我們來說，從年輕時就先充分去接觸世界，找到屬於自己的專長，是一件必須放在優先首位的事情。

不過常見的情況是，我們習慣待在熟悉的環境和生活模式，我們的生活圈，隨著年紀變得越來越小。

我們越來越不敢去「冒險」，每天重複著已經非常熟悉的事情，但越來越困惑：「我每天這樣做有什麼意義？為什么生活如此枯燥、乏味、無聊？」

還是那個問題：生活的意義感不會從天而降掉在你面前；你一定要先行動，才有可能在行動中找到意義感，目標感，擺脫這種慵常而乏味的生活。

30歲之前或說成家立業之前（成本較小），其實都是聚焦在從中發現自己的傾向和專長的好時機。

• 我適合跟人打交道，還是跟事情打交道？
• 我擅長從大局出發，還是擅長一步一個腳印把事情做好？
• 我擅長從零開始去建構一樣東西，還是擅長對一個已有的事物進行修改、完善？
• 我適合發揮自己的靈感和創造力，還是適合用邏輯去學習和蒐集數據？

從數百位諮詢個案中發現共同性

其實很大程度上就是你填寫的答案，往往就是你內心認為「我應該是」的答案。

我也敢肯定的說，每個來找我生涯諮詢的人，心中其實都有自己的想法與結果，只是需要有人用方法工具幫助他們犛清自己而已。

不管你有沒有來找我，其實很重要的一個核心是：關注你在做一件事情過程中內心的感受。因為感受是真實的。在一件事中，你是感到興奮還是煩躁、無趣？你是「哇～又有新的挑戰上門了」，還是「實在是不想做這些破事」？

你的內心會給你最好的答案。

如果你不想被日常生活所束縛，不想被意義感的缺失所困擾，那麼，你應該做的，就是立刻抽出時間，去做新的事情，去探索新的可能性。

我也想邁出日常生活，但總會有種種顧慮，難以付諸行動，怎麼辦？

分享一個很實用常見的方式，先試著採取最小化的步驟，或說階梯式（像手遊candy crush那樣一關又一關)慢慢來。

首先，列出你能夠想到的，可能感興趣的活動。比如某個行業、職業或愛好……按自己的條件給它們排序給它一個粗略的行動時間表。

你可以上網搜：XXX如何入門；也可以在朋友圈問，或去參加社團交流請教，看書看文章，每天看一點，也都可以。

漸漸，你對這個領域可能會有一點點了解。你可能會發現，它跟你最開始的想像並不一樣（也可能一樣）……。隨著了解多一點，要記得觀察自己：「對它的興趣是提高了，還是降低了？」

如果試了一段時間，你對它的興趣降低，那麼可以把它先放在一邊，試試其他項目。

如果你對它仍然有興趣，那麼下一步，就是「從輸入轉移到輸出」，就是試著動手去做一些東西出來，去進一步地檢驗你們的契合度。

如果你在動手「創造」的過程中，你覺得「還蠻好玩的」；又或者「我做起來還蠻容易的」……那麼，這很可能就是你的「喜歡」的領域。

最後

「喜歡」是一個長期的，生活的一部分，慢慢體驗和感受過程中的每一個細節，每一次內心的感受，每一個細微的念頭，每一次快樂與失望。

因為真正的「喜歡」，是你目光不由自主所向之處，內心的聲音。

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